外周0.69×10周 ― 2012/02/08 23:03
水曜夜練、競技場外周のアイスバーンは、昨日までの雨のおかげでかなりの部分が溶けて、走れるようになりました。
参加者はやや少なめ、Tキさん、kiriさん、ミッチャンさん、そして私の4名でスタート。最初はキロヨン宣言（周2:45）のTキさんに付いてゆこうとしたけれど、１周目が20m以上遅れているのに2:38、速過ぎ！
その後、意図的にペースを落としてゆきましたがちょうど苦しくなった５周目が終わって靴ヒモがほどけて、気持も解けて、、左のハムストがつっぱるような力が入らないようないつもの失速状態になって終了。。。
2'38-2'44-2'46-2'47-2'47-(ここで小休止)-3'00-2'49-2'56-2'54-2'54
= 28'19
東京マラソン、将来？へ向けて「腰ー左尻ー左ハムスト」、視界不良の状態が続いております。
参加者はやや少なめ、Tキさん、kiriさん、ミッチャンさん、そして私の4名でスタート。最初はキロヨン宣言（周2:45）のTキさんに付いてゆこうとしたけれど、１周目が20m以上遅れているのに2:38、速過ぎ！
その後、意図的にペースを落としてゆきましたがちょうど苦しくなった５周目が終わって靴ヒモがほどけて、気持も解けて、、左のハムストがつっぱるような力が入らないようないつもの失速状態になって終了。。。
2'38-2'44-2'46-2'47-2'47-(ここで小休止)-3'00-2'49-2'56-2'54-2'54
= 28'19
東京マラソン、将来？へ向けて「腰ー左尻ー左ハムスト」、視界不良の状態が続いております。
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